Fiziksel egzersizin çifte faydası

Arjantin’de prostat kanseri erkeklerde en sık görülen kanserdir: Yılda 11.000’den fazla yeni vakaya ve yaklaşık 3.600 ölüme neden olduğu tahmin edilmektedir. Ana risk faktörü yaştır (50 yaşından sonra daha sık görülür). Bu değiştirilemez, genetik yatkınlık da değiştirilemez. Ancak hastalığın gelişme şansını azaltmaya yardımcı olan değişkenler var: Fiziksel egzersiz bunlardan biri.

Yakın zamanda yayınlanan bir çalışma İngiliz Spor Hekimliği Dergisiyazarları bunu öneriyor ” Yetişkin erkeklerde kardiyorespiratuvar kondisyonda iyileşmelerBu da prostat kanseri riskini azaltabilir.”

İsveç Spor Bilimleri ve Sağlığı Okulu’ndan (Stockholm) araştırmacılar, göğüs, kolon ve akciğer gibi çok yaygın görülen diğer tümörlerin aksine, prostat kanserine yakalanma riskini azaltacak sağlam kanıtlara sahip önlenebilir risk faktörlerinin nispeten az olduğunu vurguladı.

Fiziksel aktivitenin çeşitli kanser türlerine yakalanma riskini azaltmada faydalı etkilerine dair kanıtlar olsa da, daha önceki çalışmalarda prostat kanseriyle olan ilişkiler de şöyleydi: daha az net ve bir noktada çelişkili.

İsveçli araştırmacılar, kardiyorespiratuar kondisyondaki iyileşmelerin zaman içinde riskte azalmaya yol açıp açmayacağını öğrenmek için İskandinav ülkesinin sağlık veri tabanında yer alan 180.000’den fazla erkeğin fiziksel aktivitesi, yaşam tarzı ve vücut kitle indeksiyle ilgili bilgileri analiz etti.

Neredeyse dörtte biri, kalp-solunum kondisyonunu değerlendirmek için sabit bir bisiklet üzerinde iki test gerçekleştirdi; bu ölçümün sonucu mutlak ve bağıl maksimum V02 (mümkün olan en yüksek yoğunlukta egzersiz yaparken vücudun kullandığı oksijen miktarı) olarak ifade edildi.

Katılımcılar, bu testlerin sonuçlarında kalp-solunum kondisyonlarının yıllık olarak %3 artması, %3 azalması veya sabit kalması durumuna göre üç gruba ayrıldı.

7 yıllık bir takipten sonra araştırmacılar, diğer potansiyel olarak etkili faktörlerden (yaş, eğitim düzeyi, kilo, sigara kullanımı ve diğerlerinin yanı sıra) bağımsız olarak, yılda %3 veya daha fazla iyileşme gösterenlerin Prostat kanserine yakalanma olasılığı %35 daha az fiziksel durumu azalmış olanlara göre.

Her ne kadar bu gözlemsel bir çalışma olsa ve bu nedenle neden (fiziksel egzersiz yapmak)-sonuç (kanseri önleme) ilişkisini belirleyemese de, özellikle genetik faktörlerin önemli bir rol oynadığı dikkate alındığında, yazarlar şunu vurguladı: ” sonuçlar Kardiyorespiratuar kondisyonun önemini vurgulamak Prostat kanseri riski için.

Ters ilişki

“Bu, işlevsel kalp-solunum kapasitesi ile prostat kanseri görülme sıklığı arasında gerçekten ters bir ilişki gördüğümüzü gösteren büyük bir çalışma. Bu önemli çünkü bugüne kadar bu kadar spesifik başka biri yoktu bu kanser türüne yöneliktir” diye vurguladı Zurna Gonzalo Vitagliano, Buenos Aires Alman Hastanesi Üroloji Servisi Üro-Onkoloji Başkanı.

Aynı doğrultuda, Alexander Fleming Enstitüsü (IAF) ve Austral Üniversite Hastanesi Genitoüriner Tümörler alanı başkanı Juan Pablo Sade şunları söyledi: “Bu makale daha fazla kanıt ekliyor Egzersiz ve bunun prostat kanseri tanısındaki azalmayla ilişkisi üzerine”.

Ve şunu vurguladı: “Her şeyden önce fark çok belirgin Kardiyovasküler kondisyonlarını geliştiren erkekler ile aynı özelliği bozan erkekler arasında”.

Prostat tümörlerinin tümü tedavi edilmez. Fotoğraf Shutterstock.

Makalenin yazarlarının bahsettiği önceki çalışmalarda elde edilen çelişkili bulgular, Vitagliano’ya göre “tanısal bir önyargıya” yanıt veriyor.

Bazı çalışmalarda, fiziksel durumu daha iyi olan erkeklerde prostat kanseri görülme sıklığının daha yüksek olduğu rapor edilmiştir. “Olan şu ki, kalp-solunum kapasitelerini artırmaya yönlendiren bir yaşam tarzına sahip erkekler aynı zamanda kendilerini daha fazla izleme eğiliminde oluyor. Prostat kanseri asemptomatik olduğundan, daha fazla kontrol tespitini artırıyor.”

50 yaşından itibaren, erken tanıyı kolaylaştıran ve tedaviye başlamanın gerekli olup olmadığını belirlememize olanak tanıyan yıllık ürolojik muayene önerilir (bazı erkeklerde yalnızca ilerleme durumunda izleme ve tedavi yapılması endikedir). . Geçmişi olan erkekler taramaya daha erken başlamalıdır.

Kilo vermekten daha fazlası

Yaş ve genetik yük gibi değiştirilemeyen faktörler bir kenara bırakılırsa aşırı kilo ve obezite, prostat kanseri gelişimi için temel risk faktörleri arasında yer alıyor.

O halde fiziksel egzersize atfedilen iyileşmeler bununla ilişkili kilo kaybından mı kaynaklanıyor?

“Konu sadece bununla ilgili değil, çünkü kalp-solunum sistemi kondisyonu iyileştiğinde azalan şey genel inflamasyon seviyesidir Bu da kanser oluşumuyla ilişkili noxaların (faktörlerin) azalması anlamına geliyor” diye açıkladı Vitagliano.

Ve şu konuda ısrar etti: “Bu sadece kilo vermekle ilgili değil: egzersiz yoluyla elde edilen fiziksel durumdaki iyileşmeyle birlikte, damarlanma ve bağışıklık sistemi iyileşiyor, bu da tümör geliştirme olasılığını azaltıyor.”

Alman Hastanesi’nde operasyon başlattılar prehabilitasyon programı. Uzman, “Prostat kanseri tedavisine başlamadan önce hastalara diyet ve kardiyovasküler kondisyon kuralları veriyoruz” dedi.

Nedeni? Birçoğu, sağlıklı alışkanlıkları benimsemek için bilgi veya araç olmadan geliyor; bu nedenle üroloji servisi, onları, her birinin olasılıkları ve sınırlamalarına göre tasarlanmış kişiselleştirilmiş davranış kuralları sunan kardiyologlar ve beslenme uzmanlarıyla konsültasyonlara yönlendiriyor.

Fiziksel durumu iyi olan hastalarda daha az komplikasyon görülür. Fotoğraf Shutterstock.

Sade, tedavi ve/veya gözetim sırasında, “hastaları, yalnızca prostat sağlığının daha iyi olmasını değil, aynı zamanda düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, kilo vermek ve daha sağlıklı olmak gibi genel sağlığın daha iyi olmasını sağlayacak davranışsal değişiklikler yapma konusunda etkilemeye çalışıyoruz” dedi. daha fazla kas kütlesi ve daha az vücut yağıSağlıklı beslenme çerçevesinde domates, brokoli, nar, zerdeçal, yeşil çay gibi bazı spesifik gıdaların alımını artırın.

Fiziksel aktivite kılavuzları şunları önermektedir: aerobik egzersiz kombinasyonu (hızlı yürüyüş, koşma, yüzme, bisiklete binme gibi) ve kas gücü antrenmanı.

Tedavi için de faydaları

Ancak profesyoneller, fiziksel egzersizin faydalarının prostat kanserinin önlenmesiyle sınırlı olmadığını vurguladı.

“Fiziksel egzersizin yalnızca prostat kanseri vakalarını azaltmakla kalmayıp aynı zamanda ölüm oranlarını da azalttığını gösteren yeterli kanıt zaten mevcut. tedavinin sonuçlarıyla başa çıkmaya yardımcı olur“dedi Sade Clarín’e.

Komplikasyonlar küçüktür. Hastalar fiziksel durumları iyi olduğunda çok daha iyi durumdalar” diye vurguladı Vitagliano, “Egzersiz yapan ve iyi kondisyona sahip olanlar kemoterapi ve radyoterapiyi daha iyi tolere ederler, daha az kötüleşirler, hormon tedavisinin ve hatta ameliyatların olumsuz etkileri daha az olur. Bunlar daha basittir.”

Doktor prostat kanserinden ölüm oranının yüksek olduğunu hatırlattı Yüzde 30’u kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor. “Aynı onkolojik hastalıkla karşı karşıya kalan, kalp-solunum sistemi iyi olan bir hastanın prognozu, obezite, hipertansiyon, diyabet, hareketsiz yaşam tarzı veya sigara içen bir hastaya göre daha iyidir.”

Ancak kendisi, “Bu hastanın daha uzun yaşayacağının nedeni, tümörün farklı şekilde tedavi edilmesi değil, daha az komplikasyon yaşaması olacak” diye vurguladı.

Ve özetledi: “Sağlıklı bir yaşam, yalnızca hastalanma olasılığını azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda bu durum başınıza gelirse (örneğin genetik veya değiştirilemeyen diğer nedenlerden dolayı), bunu çok daha kolay halledeceksin“.

“Küresel kanser riskini azaltmak için önerilen farklı önlemler arasında, sigarayı bırakmak, güneşlenmemek, alkol kullanmamak gibi daha iyi bilinen önlemlerin yanı sıra, Kilo kontrolü ve düzenli fiziksel aktivite. Bunlar aynı zamanda sadece prostat kanseri riskini değil, aynı zamanda meme kanseri ve kolon kanseri gibi çok yaygın diğer tümör türlerinin riskini de azaltmaya yardımcı olan önleyici tedbirlerdir.” diye tamamladı Sade.

➪ Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi’ne girin, Editöre mesaj ve sonra Buena Vida’ya Sorular. Sorunuzu bize yazın ve gönderin. Hazır!​

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir