Derin değişiklikler yapmak için yaşamdaki “geri dönüşü olmayan noktalar”dan nasıl yararlanılır?

İnsanların sık sık “onların bir arada” dediğini duyuyorum. Farkındalık metaforunu takip ederek şunu düşünüyorum: dev dalga o anda o kişinin üzerinde asılı kalan şey. Her halükarda, metaforunun birbirine dolandığını, sarmalayıcı, dayanılmaz bir durum tarafından bunaltıldığını söyleyen birini de duydum.

Her halükarda, “bir arada olmak”, Jon Kabat-Zinn’in “birlikte olmak” olarak adlandıracağı, yaşamlarımızda son derece zorlu bir dönemden söz ediyor gibi görünüyor. “tam bir felaket” varlığımız boyunca yüzleşmek zorunda olduğumuz birçok şeyden biri.

İnsanlık durumumuz savunmasızdır, dolayısıyla sağlığımızda, ilişkilerimizde, belirli sosyo-ekonomik durumlarda (finansal çöküntü veya savaş gibi) ve hatta beklenen konularda bile bu tür anları bulmak zor değildir. sevdiklerimizin kaybı veya kendi yaşlanmamız.

Hem terapötik çalışmalarımda hem de kendi hayatımda gözlemlediğim şey, bu anların, bizde yarattığı stresin ötesinde, bir terapi platformu olabileceğidir. yeni bilinç ve maneviyat uçuşları bizim için.

Evrensel bilgeliğin ve hatta sağlık bilimlerinin de vurguladığı gibi, “geri dönüşü olmayan noktalar” Bir şeyin kırılıp eskisi gibi olmayacağı yer, köklü değişimlerin en değerli durumunu oluşturur.

“Birlikte olma” hissi nasıl ortaya çıkıyor?

Genellikle iki şekilde olur: Bunlardan biri, içinde yürüdüğümüz düzeni veya öngörülebilirliği sarsan spesifik, travmatik bir durum meydana geldiğinde.

Bir ay önce ilk elden başıma geldi: Birkaç yıl boyunca fiziksel egzersiz ve yoga yaptıktan, deneyler yaptıktan sonra vücudum hakkında çok iyi hissettim. daha fazla esneklik ve güçve müzikli bir hareket antrenmanı sırasında aniden Aşil tendonumun kopmasıyla karşılaştım. Aynı şekilde, birdenbire tam bir felaket üzerime çöktü.

40’lı yaşlarındaki bir kadın bana benzer bir şey anlattı: Birkaç yıldır koşuyordu ve giderek daha yoğun zorluklarla karşılaşıyordu, öyle ki 21 km’lik bir yarı maratonla büyük bir başarıyla yüzleşecekti.

Yarıştan sonraki günlerde sol bacağının menisküsünde rahatsızlık hissetmeye başladı. Korkulan cehennem yavaş yavaş üzerine geldi. Ameliyat olmak zorunda kaldı ve birkaç ay ara verdihayatına planladığı gibi devam edememektedir.

Reynoso, “Bağlantı niteliklerini geliştirmemiz gerekiyor” diyor. Fotoğraf Shutterstock.

Bu vakalar küçük görünebilir. Hatta aşılabilir, çünkü sevilen birinin ölümü ya da sevdiğimiz bir evcil hayvanın beklenmedik kaybı gibi daha da acı veren başka kazalar ya da olaylar da vardır. Her durumda, bunlar travmatik durumlardır. biz muaf değiliz.

Kendimi “birlikte” bulmamın ikinci yolu daha incelikli ve ilericidir ve bu nedenle beni beklenmedik bir şekilde alabilir.

Bu bana soğuk suyun içinde bir tencerenin içinde duran ama sobanın açık olduğu ve yavaş yavaş sıvıyı ısıttığı kurbağa metaforunu hatırlatıyor. Kurbağa asla onu “pişirdiklerinin” farkına varmaz çünkü ilerleme incelikli.

Bazı krizler böyledir, özellikle yaşamsal olanlar: Yeni bağlamda bize hizmet etmeyen ve getirdiğimiz birçok önceki sorunla (deneyimler, inançlar, inşa edilmiş duygular) ilişkili olduğunu bilmeden bu krizlere gireriz. orta yaş krizi veya boş yuva oraya gidiyorlar. Beni tatmin etmeyen bir meslekten ya da partnerimden kaynaklanan kriz.

Her iki durumda da kaynaklara ihtiyacımız olacak. Ama her şeyden önce, gerçeği görmenin yeni bir yolu, daha fazla farkındalık.

Daha büyük bilincin ortaya çıkışı

“Bu günlerde, tam da 19 Eylül’de, Hindistan’da fil başlı tanrı Ganesha kutlanıyor. Bu tanrıya çok tapınılıyor bunu istemek bizim için yolu açbizleri hem maddi hem de manevi engellerden kurtarsınlar. Ahora Yoga’da Yoga öğretmeni Alejandra Sasso, “Eğer bir sınava girecekseniz Ganesha’dan yardım isteyin” diyor.

Ve belki de o kadar da olumlu olmayan kısmında Ganesha’nın da sorumlu olduğu söyleniyor. bazı engeller koy kararlılığımızı güçlendirsin ve manevi yolumuzda işbirliği yapsın diye ekliyor.

Mesele şu ki, ikinciden birincisi ortaya çıkıyor (her zaman değil): zorluk kendimizi yüceltebilir. Victor Frankl sizi zorlayan felaket durumlardan bahsederken de bundan bahsediyor. dayanıklılığı etkinleştir ama aynı zamanda varoluşunuzun en derin anlamı.

Alejandra’ya göre, “’zor bir durumda olabilirsiniz’ ama amacı ruhsal bir bağlantı olan, varlığın evrimini hedefleyen ikinci bir yol da açılabilir. Kaderin çağırdığı, yüzeysel şeylerden, değer yargılarından, etiketlerden kurtulmanızı sağlayan o sokaklar: ‘Hep şunu yaparım’, ‘Bunu asla yapmam’…”

“Ve zorluklar veya sınırlar karşısında kendinizi savunmasız hissedebilirsiniz” diye devam ediyor. Bu, varlığınızın susturulmuş veya yasaklanmış diğer alanlarını uyandırma fırsatının yattığı muazzam bir krizdir.”

Ve daha yüksek bir bilinç düzeyine erişmek nasıl olurdu? Benim bakış açıma göre iki şey var:

Bir taraftan derinlikle yeniden bağlantı kurun bazen uykuda olan, uyuşturulmuş kişisel değerlerin.

Öte yandan, karşılıklı varoluş kalitemizi “açıkça görün” ara bağlantıHer şeyin görünmez bağlarla bizi birbirine bağlayan sürekli bir dans içinde olduğu.

Video

Psikolog Martín Reynoso bilinçli nefes almayı, uyanırken şükran duymayı ve niyet etmeyi içeren bir egzersiz sunuyor.

Alejandra şöyle diyor: “En ilginç bulduğum şey, olasılıkları ortaya çıkaran ve insan olarak potansiyelimizi genişleten doğru soruları sormaktır. Bunun yerine: Bu neden benim başıma geliyor? Belki de şu soruyu sormak daha uygundur: Neye sahibim? Bu durumdan ders çıkarmak mı?”

“Çıkış içeriye doğru, ancak bu onu anlayan, suç ortağı olan başkalarıyla paylaşamayacağınız anlamına gelmiyor. Belki yan taraftaki kişinin başına da benzer bir şey geliyor ama peçelerimiz bizi yalnız hissettiriyor” diye açıklıyor.

Bu nedenle, aynı zamanda aktive edilmesi de büyük önem taşımaktadır. paylaşılan insanlık. Bağlanmaya, bağlanmaya, birbirimize yaslanmaya ve desteklemeye çalışmak.

Hayatımızda beklenmedik bir anda ortaya çıkabilecek bu tür anlara hazırlıklı olmak elbette önemli. Bu yüzden ihtiyacımız var bağlantı niteliklerini geliştirmek Önümüzde dans eden harika senaryoyu kaybetmemek için değerlerimizle ve onlara olan bağlılığımızla, sabırla, kabullenmeyle ve odaklanmayla.

Bu köşede her zaman söylediğim gibi, farkındalık ve tefekkür uygulamaları, daha sonra önemli anlarda uyanacak bu öğrenmelerle kendimizi beslemenin akıllıca ve etkili yollarıdır. Pema Chodron’un dediği gibi, her şey çöküyor.

➪ Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi’ne girin, Editöre mesaj ve sonra Buena Vida’ya Sorular. Sorunuzu bize yazın ve gönderin. Hazır!

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir